Rentrée 2025 : bien préparer son alternance

🎒 4. Prépare ta logistique (sans paniquer)

Pense à :

• Ton logement : Si t’es encore chez tes parents, ça va. Sinon, anticipe.
• Ton transport : Renseigne-toi sur les aides (Carte Imagine R, Pass Navigo, etc.)
• Ton budget : Calcule ce que tu vas toucher (ton salaire dépend de ton âge et ton niveau) et ce que tu vas devoir dépenser.

📱 Bonus : télécharge une appli de gestion de budget ou un agenda type Notion / Google Calendar pour t’organiser sans prise de tête.

🧠💪 5. Bouge ton corps, calme ta tête

Tu vas bientôt devoir tenir un rythme pro + cours + devoirs + transport. Autant dire qu’il va falloir être solide — pas que physiquement, mentalement aussi.

Et non, t’as pas besoin de t’inscrire à une salle hors de prix pour ça. Commence simple :

• Marche tous les jours, 20-30 minutes.
• Étire-toi le matin ou le soir.
• Reprends un peu de sport : footing, vélo, piscine, peu importe — l’idée c’est de réactiver la machine.

🧘‍♂️ Et côté mental ?

• Déconnecte 30 minutes par jour : pas de téléphone, pas de scroll.
• Essaie la respiration ou la méditation guidée (5 min, avec une appli comme Petit Bambou ou Respirelax)
• Note ce qui te stresse et ce que tu peux contrôler. Le reste ? Tu le laisses de côté.

💬 Astuce sincère : même 15 minutes de sport ou de pause mentale par jour, c’est une recharge énorme. Et ça te prépare mieux qu’une to-do list de 50 lignes.

🏢 6. Renseigne-toi sur ton entreprise

T’as décroché ton contrat ? Bravo. Mais t’es pas encore prêt.

Tu vas intégrer une boîte. Pas juste assister à des réunions. Il faut comprendre un minimum où tu mets les pieds.

✅ Ce que tu dois connaître avant de commencer :

• Le secteur d’activité (Tu sais ce que fait l’entreprise exactement ?)
• Sa taille (PME, startup, grand groupe ? Pas du tout la même ambiance.)
• Ses valeurs, ses produits, ses clients, ses réseaux sociaux
• Qui seront tes collègues proches (ton tuteur, ton équipe directe)

📌 Petit plus malin :

• Regarde si l’entreprise a un dress code particulier
• Note les horaires de base, les règles internes (pause déjeuner, badge, télétravail)
• Prépare quelques questions à poser le jour de ton arrivée (ça fait toujours pro)

💬 Rappel utile : ta 1re impression peut vraiment marquer. Si tu connais déjà un peu la boîte, tu montres que t’es pas juste “l’alternant en plus”.

🏫 7. Renseigne-toi sur ton CFA

Le CFA, c’est pas juste “l’école”. C’est là où tu vas passer une bonne partie de ton temps, poser tes questions, suivre ta formation… et où certains décrochent à cause d’un manque d’infos dès le départ.

Ce que tu dois absolument savoir avant la rentrée :

✅ Organisation :

• Quel est le rythme de l’alternance (ex : 2j/3j, 1 semaine sur 2, etc.) ?
• Quels sont les jours de cours (ça peut varier selon les promos)
• Comment sont gérés les absences ? Les devoirs ? Les examens ?
• À qui tu dois t’adresser pour les papiers, retards, infos pratiques ?

✅ Accès / outils :

• Est-ce que tu dois avoir un ordi perso ?
• As-tu accès à un ENT (espace numérique) ? Un intranet ? Des mails pro ?
• Où trouver ton emploi du temps ?

✅ Astuces :

• Repère les locaux sur Google Maps avant (oui, vraiment)
• Regarde si le CFA a un groupe WhatsApp ou Discord non-officiel (très utile)
• Note les horaires, les règles internes (retard, pauses, tenue, etc.)

💬 Bref : le CFA, c’est aussi ton point d’ancrage. Plus tu maîtrises ce terrain, plus tu gagnes en sérénité pour te concentrer sur l’essentiel : apprendre et avancer.

💰 8. Renseigne-toi sur ta future paye

Tu as ton contrat en main ? Super. Mais tu connais vraiment ce que tu vas toucher à la fin du mois ?

Parce qu’en alternance, ta rémunération dépend de plusieurs critères : ton âge, ton année d’études, parfois la convention collective de l’entreprise.

✅ Ce que tu dois vérifier maintenant :

• Quel est le montant brut et net prévu dans ton contrat ?
• Sais-tu si des primes ou avantages sont inclus (tickets resto, remboursement transport, mutuelle) ?
• Quand sera ta première paye ? (souvent à la fin du mois ou début du suivant)
• Ton employeur a-t-il transmis ta fiche de paie (obligatoire) chaque mois ?

📌 Pourquoi c’est important ?

• Pour éviter les surprises au moment de payer le loyer ou les factures.
• Pour anticiper ton budget et tes dépenses.
• Pour savoir à qui poser des questions en cas de problème (RH, compta, tuteur).

💬 Bref : signer un contrat, c’est bien. Comprendre ta paye, c’est mieux. Prends le temps maintenant, ça t’évitera des galères après.

🌱 9. Profite… mais pas comme si tu avais encore deux mois devant toi

Tu peux te détendre sans te relâcher. Le but, c’est pas de te stresser. Juste d’arriver à la rentrée sans sueur froide.

• Garde des moments pour toi : sport, potes, chill, séries
• Mais bloque aussi des créneaux “prépa”
• Et surtout, visualise ta rentrée comme un nouveau départ, pas une corvée

✅ En résumé

Ce que tu peux faire ce mois-ci :

• Organiser tes démarches
• Reprendre un petit rythme mental
• Relancer ta recherche d’entreprise si besoin
• Gérer ta logistique (logement, transport, docs)
• Bouger un peu, calmer le mental : t’entraîner à encaisser le rythme
• Te renseigner sur ton entreprise pour arriver préparé
• Te renseigner sur ton CFA pour ne pas rater le départ
• Te renseigner sur ta paye pour éviter les mauvaises surprises
• Profiter, sans partir en freestyle