Formations

Pilates de niveau 1 et 2

NIVEAU 1

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Formateurs

La formation sera dispensée par Mme. Hülya AKBAYRAK, une intervenante de qualité et d’expérience. Diplômée d’un BPJEPS AGFF, cette passionnée de fitness exerce depuis 3 ans.

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Volume horaire

14 heures (deux jours de formation).

  • Jour 1 : 9h-12h – 13h30-16h30
  • Jour 2 : 9h-12h – 13h30-16h30
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Public visé

Cette formation est ouverte à tous.

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Objectifs

  • Définition et Objectifs du Pilates,
  • Publics ciblés,
  • Les six principes de base,
  • Les cinq éléments de placement corporel,
  • Muscles sollicités,
  • Respiration,
  • Consignes de placement,
  • Apports techniques.
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Programme

Jour 1 :

  • Accueil, administratif présentation et définitions du Pilates,
  • Mise en pratique,
  • Théorie : Publics visés, les six principes de base, la respiration, les cinq éléments de placement corporel,
  • Bilan

Jour 2 :

  • Rappel de la première journée,
  • Mise en pratique et passages individuels,
  • Théorie : Muscles sollicités, consignes de placement, apports techniques,
  • Bilan.

NIVEAU 2

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Formateurs

Mériot Florence. Professeur d’EPS à l’UPFR des Sports de Besançon, instructeur Pilates niveau 1,2,3 et petit matériel chez Leaderfit, professeur de Pilates matwork et petit matériel depuis 2011 à l’université de Sport, en formation STAPS et à l’université ouverte de Besançon.

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Volume horaire

14 heures (deux jours de formation).

  • Jour 1 : 9h30-13h – 14h30-18h
  • Jour 2 : 9h-12h30 – 14h-17h30
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Public visé

Les professeurs de Pilates ayant suivi une formation d’instructeur Pilates matwork niveau 1

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Objectifs

  • La découverte et l’utilisation du petit matériel (ballon swiss-ball, ring, foam roller),
  • Maîtriser la technique de la méthode Pilates avec du petit matériel,
  • Connaître les mouvements du Pilates avec matériel et leurs options (Connaissances techniques, nom des mouvements, objectifs, muscles moteurs, points d’attention, visualisations, adaptations pour simplifier ou complexifier),
  • Être capable d’enseigner le Pilates et les bons placements du corps avec du petit matériel,
  • Pouvoir reconnaître les défauts des pratiquants et les corriger,
  • Pouvoir réaliser des enchaînements de mouvements Pilates avec petit matériel qui soient fluides et logiques, adaptés au niveau des pratiquants,
  • Savoir créer un cours complet.
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Programme

Jour 1 :

  • Présentation de la formation, des accessoires, intérêts, limites, utilisations.
  • Le ballon swiss ball et le ring : Présentation (Intérêts, limites, utilisations), les différents placements à adopter, apprentissage de chaque mouvement avec matériel, les différentes adaptations pour faciliter ou complexifier le mouvement, les objectifs, les points d’attention, les visualisations, les muscles principaux sollicités. Echauffement et étirements spécifiques. Travail de réalisation individuelle de chaque mouvement. Analyse théorique et mise en pratique de l’enseignement de chaque mouvement.

Jour 2 :

  • Cours complet avec petit matériel.
  • Analyse de la construction d’un cours.
  • Le foam roller : Présentation (Intérêts, limites, utilisations), les différents placements à adopter, apprentissage de chaque mouvement avec matériel, les différentes adaptations pour faciliter ou complexifier le mouvement, les objectifs, les points d’attention, les visualisations, les muscles principaux sollicités. Echauffement et étirements spécifiques. Travail de réalisation individuelle de chaque mouvement. Analyse théorique et mise en pratique de l’enseignement de chaque mouvement.
  • Mise en situation pédagogique
  • Questions et bilan de formation
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Unités de formation